Cara Membantu Orang Lain Selama Wabah Coronavirus

Dari berjuang untuk menemukan bahan makanan hingga bertanya-tanya bagaimana mereka memenuhi kebutuhan sampai pekerjaan dimulai lagi, orang-orang di komunitas di mana-mana terhuyung-huyung dari dampak wabah koronavirus. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu teman, tetangga, dan orang yang Anda cintai. Selain memberikan bantuan kepada orang-orang yang terjebak di rumah, Anda juga dapat membuat dampak dengan menyumbangkan sumber daya seperti waktu Anda, uang Anda, dan bahkan darah Anda ke organisasi bantuan. Lakukan bagian Anda untuk melindungi orang lain dengan mempraktikkan kebersihan yang baik dan berbagi informasi yang dapat dipercaya tentang wabah. Dengan tetap tenang dan berbelas kasih, Anda bisa menjadi pemimpin dan memberi contoh yang baik untuk orang-orang di sekitar Anda.

Mendukung Orang yang Terkena Virus

Periksa orang tua Anda atau tetangga yang sakit kronis dan orang-orang terkasih.

Gambar berjudul Ask a Girl Out Step 9

Orang yang lebih tua (mereka yang berusia di atas 60) dan mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang mendasari berisiko lebih tinggi terkena gejala parah dari COVID-19. CDC saat ini merekomendasikan agar orang-orang dalam kelompok ini tinggal di rumah sebanyak mungkin untuk menghindari sakit. Pusat Sumber yang Dapat Dipercaya untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Lembaga kesehatan masyarakat utama untuk AS, dijalankan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Sumber Jika Anda memiliki teman, tetangga, atau anggota keluarga yang sakit atau kronis, hubungi mereka secara teratur melalui telepon, teks, atau email untuk melihat bagaimana kinerja mereka dan tanyakan bagaimana Anda dapat membantu. Sumber penelitian Orang yang terjebak di rumah mungkin merasa kesepian, bosan, atau frustrasi. Kontak sosial dapat membantu meringankan perasaan ini, bahkan jika itu tidak bertatap muka. Jika Anda ingin menawarkan bantuan, lakukanlah secara tidak langsung sehingga mereka tidak merasa Anda menyiratkan bahwa mereka tidak dapat mengurus diri sendiri. Misalnya, katakan sesuatu seperti, “Saya akan pergi ke toko sebentar lagi untuk membeli beberapa bahan makanan. Bisakah saya mengambil sesuatu untuk Anda? ” Jika Anda tidak dapat menjangkau orang tersebut melalui telepon atau online, berbicara dengan mereka melalui pintu rumah mereka sehingga Anda tidak menempatkan mereka dalam risiko.

Drop off paket makanan untuk orang-orang di karantina.

Gambar berjudul Pay It Forward Step 19

Jika Anda tahu ada orang yang terjebak di rumah karena virus korona — entah karena mereka sakit atau karena mereka berisiko tertular — tawarkan bantuan dengan membawa makanan dan persediaan lain kepada mereka. Biarkan mereka tahu Anda datang lebih dulu, lalu jatuhkan makanan di pintu mereka atau di teras mereka. Ketuk atau bunyikan bel pintu sehingga mereka tahu Anda yang mengirimnya. Sumber penelitian Periksa dengan badan amal setempat, bank makanan, tempat penampungan, sekolah, dan organisasi keagamaan untuk mengetahui apakah ada kelompok di daerah Anda yang mencari sukarelawan untuk membuat pengiriman makanan.

Donasi darah jika Anda sehat dan mampu.

Gambar berjudul Make Money in College Step 8

Dengan semakin banyak orang jatuh sakit, rumah sakit dan bank darah menghadapi kekurangan darah yang meningkat. Sumber penelitian Jika saat ini Anda sehat dan belum pernah terpajan virus corona sejauh yang Anda tahu, pertimbangkan untuk mendonorkan darah, trombosit, atau plasma di rumah sakit atau pusat donasi Anda. Sumber penelitian Jangan menyumbangkan darah selama setidaknya 28 hari jika Anda baru-baru ini bepergian ke daerah di mana virus corona sangat aktif, termasuk Cina, Hong Kong, dan Makau, Iran, Italia, atau Korea Selatan. Jangan menyumbangkan darah jika Anda baru-baru ini didiagnosis dengan virus corona, curiga Anda memilikinya, atau telah melakukan kontak dengan seseorang yang memilikinya. Tanyakan kepada dokter Anda atau hubungi bank darah setempat untuk mencari tahu kapan Anda dapat menyumbang dengan aman lagi.

Berikan uang kepada badan amal untuk membantu para korban virus korona.

Gambar berjudul Perawatan untuk Kesehatan Mental Anda Selama Karantina Langkah 17

Amal dan organisasi nirlaba lainnya bekerja keras untuk membantu mereka yang paling terpengaruh oleh wabah koronavirus. Salah satu cara terbaik untuk mendukung organisasi-organisasi ini adalah menyumbangkan uang, yang dapat mereka gunakan untuk membeli persediaan yang sangat dibutuhkan atau memberikan bantuan bagi orang-orang yang berjuang secara finansial. Lakukan pencarian untuk bank makanan lokal, organisasi bantuan, tempat ibadah, dan kelompok lain di komunitas Anda yang mencari sumbangan. Sumber penelitian WHO telah meluncurkan covid19responsefund.org untuk mengumpulkan uang guna membantu memerangi virus corona. Jika Anda tidak dapat menyumbangkan uang, berikan waktu Anda secara sukarela atau tawarkan untuk menyumbangkan persediaan. Tanyakan apa yang dapat Anda lakukan untuk paling membantu. Charity Navigator menyimpan daftar amal terbaik yang saat ini membantu wabah koronavirus, termasuk Bantuan Langsung, Yayasan CDC, dan GlobalGiving
. Anda dapat melihat daftar lengkap di situs web mereka: https://www.charitynavigator.org/index.cfm?bay=content.view&cpid=7779.

Tawarkan untuk membantu orang tua yang terkena dampak penutupan sekolah di daerah Anda.

Gambar berjudul Survive an Abduction or Hostage Situation Step 19

Dengan begitu banyak sekolah tutup dalam upaya untuk mengandung virus, banyak orang tua yang bekerja menghadapi kesulitan yang signifikan. Sumber penelitian Jika Anda tahu keluarga yang berjuang untuk bekerja dan merawat anak-anak usia sekolah mereka karena wabah koronavirus, tanyakan bagaimana Anda dapat membantu. Awasi anak-anak jika menurut Anda boleh mengunjungi. Beli bahan makanan dan perlengkapan untuk mereka. Obrolan video dengan anak-anak. Bimbing anak-anak. Bantuan untuk pekerjaan rumah, perencanaan pelajaran, makan, dan keperluan lainnya.

Menawarkan bantuan praktis untuk keluarga yang berjuang.

Gambar berjudul Make Money As a Teen Girl Step 8

Apakah mereka berurusan dengan penyakit, penutupan sekolah, atau kesulitan keuangan, mereka dapat menggunakan tetangga yang baik. Kerjakan tugas untuk mereka. Ambil bahan makanan dan persediaan. Tawarkan telinga yang mendengarkan.

Kurangi streaming video selama jam sekolah, terutama jika Anda tinggal di daerah dengan banyak anak-anak atau mahasiswa.

Gambar berjudul Perawatan untuk Kesehatan Mental Anda Selama Karantina Langkah 2

Meskipun tergoda untuk menonton pesta menonton sepanjang hari, ingatlah bahwa beberapa tetangga Anda mungkin bersekolah melalui video. Mengurangi penggunaan bandwidth dapat membuat internet lebih andal bagi siswa yang tinggal di dekatnya.

Hindari menimbun masker dan barang-barang kesehatan penting lainnya.

Gambar berjudul Terapkan untuk Hibah Wirausaha Langkah 3

Meskipun ide bagus untuk dipersiapkan dengan baik selama krisis global seperti wabah koronavirus, hindari membeli panik atau menimbun persediaan. Membeli masker, pembersih tangan, dan persediaan medis lainnya hanya akan membuat lebih sulit bagi penyedia perawatan medis dan orang-orang yang sudah sakit untuk mendapatkan akses ke barang-barang ini. Cobalah untuk menilai persediaan yang benar-benar Anda butuhkan, dan berapa banyak, sebelum Anda pergi ke toko. Sumber penelitian Saat ini, CDC tidak merekomendasikan memakai masker atau respirator kecuali Anda sudah sakit dengan coronavirus, merawat seseorang dengan virus, atau bekerja di lingkungan perawatan kesehatan. Langkah-langkah ini untuk mencegah virus menyebar ke orang lain. Pusat Sumber yang Dapat Dipercaya untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Lembaga kesehatan masyarakat utama untuk AS, dijalankan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Menuju ke sumber daya. sangat membutuhkan mereka untuk mendapatkannya.

Berbagi Informasi Bermanfaat

Dapatkan informasi dari sumber terpercaya seperti CDC dan WHO.

Gambar berjudul Write Your Congressional Representative Step 12

Tetap mendapat informasi adalah cara terbaik untuk membantu diri sendiri dan orang lain selama wabah coronavirus. Sumber penelitian Tetap dapatkan informasi Anda dari sumber yang dapat dipercaya, seperti lembaga penelitian medis dan organisasi kesehatan pemerintah seperti Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Sumber yang Dapat Dipercaya Sekolah Medis Harvard Situs Pendidikan Sekolah Medis Harvard untuk Publik Buka sumber

Bagikan kiat dan informasi bermanfaat di media sosial dan satu-satu.

Gambar berjudul Perawatan untuk Kesehatan Mental Anda Selama Karantina Langkah 15

Jika Anda menemukan informasi yang menurut Anda dapat membantu orang lain — seperti saran tentang cara mencegah penyebaran virus atau pembaruan pada tindakan yang dilakukan orang di komunitas Anda — jangan ragu untuk membagikannya! Posting di Facebook atau Twitter, kirim email, atau telepon teman dan keluarga Anda untuk meneruskannya. Sumber penelitian Untuk membuat posting Anda lebih mudah ditemukan, gunakan tagar seperti # COVID19, #coronavirus, #BeReady, dan #PreventionOverPanic. Bagikan atau retweet pos langsung dari sumber terpercaya, seperti Organisasi Kesehatan Dunia atau CDC.

Berikan tautan untuk mencadangkan apa pun yang Anda bagikan.

Gambar berjudul Hindari Percakapan di Transportasi Umum Langkah 13

Jika Anda berbagi informasi dengan orang lain, buat mereka lebih mudah untuk mengevaluasi klaim Anda dengan mengutip sumber Anda
. Selalu arahkan mereka ke artikel, situs web, atau sumber lain di mana Anda mendapatkan informasi Anda alih-alih hanya mengharapkan mereka mengambil kata-kata Anda. Demikian pula, selalu minta sumber jika orang lain berbagi informasi dengan Anda, terutama sebelum Anda meneruskan informasinya kepada orang lain. Sumber yang Dapat Dipercaya Sekolah Medis Harvard Situs Pendidikan Sekolah Medis Harvard untuk Publik Buka sumber

Perbaiki orang lain saat mereka berbagi informasi yang salah.

Gambar berjudul Care untuk Kesehatan Mental Anda Selama Karantina Langkah 19

Jika Anda melihat seseorang berbagi informasi yang Anda tahu salah, perbaiki dengan tenang, tanpa penilaian. Jika mereka menolak untuk dikoreksi atau kontradiksi, Anda juga dapat mengajukan pertanyaan untuk mendorong mereka berpikir kritis tentang sumber informasi mereka. Tawarkan sumber yang membantu menyangkal informasi mereka atau memberikan informasi alternatif yang akurat. Sumber penelitian Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Apakah Anda yakin itu benar, Bu? Di mana Anda mendengar informasi itu? Apakah mereka memiliki sumber untuk mendukungnya? ” Hindari menyalahkan orang tersebut atau membuat tuduhan. Misalnya, jangan katakan sesuatu seperti, “Saya tidak percaya Anda akan membagikan sesuatu seperti itu!” Sebaliknya, berikan informasi yang lebih akurat dengan cara yang tidak menghakimi. Coba katakan, “Saya sudah sering melihat ini, tetapi WHO mengatakan itu tidak benar. Berikut ini tautan ke halaman Myth Busters mereka. ”

Memberi Contoh yang Baik

Tetap tenang dan hindari menyebarkan ketakutan.

Gambar berjudul Be Calm Step 15

Meskipun wajar untuk khawatir selama wabah penyakit besar, panik dan menyebarkan rasa takut tidak akan membantu siapa pun. Ambil langkah-langkah untuk mengelola kecemasan Anda sendiri dan meyakinkan orang lain yang takut. Sumber Jurnal Majalah Good Good yang diterbitkan oleh Greater Berkeley Science Center, yang menggunakan penelitian ilmiah untuk mempromosikan kehidupan yang lebih bahagia. Go to source Anda dapat membantu meyakinkan orang lain dengan berbagi informasi yang bermanfaat dan dapat diandalkan tentang COVID-19 dan bagaimana mereka dapat melindungi diri mereka sendiri. Jangan mempermalukan orang yang takut atau mencoba menghilangkan ketakutan mereka. Sebaliknya, tawarkan empati dan validasi perasaan mereka. Katakan sesuatu seperti, “Saya mengerti. Sangat menakutkan melihat sesuatu seperti ini terjadi. Beri tahu saya jika Anda ingin membicarakannya atau jika ada cara saya dapat membantu. ”

Ucapkan terima kasih kepada mereka yang membantu.

Gambar berjudul Use a Blog for Business Step 8

Mengenali tindakan positif orang lain akan mendorong mereka untuk terus bekerja dengan baik. Studi juga menunjukkan bahwa secara publik mengakui pekerjaan pahlawan sehari-hari dapat menginspirasi orang lain untuk mengambil tindakan positif. Sumber Majalah Jurnal Baik yang Dipercaya diterbitkan oleh UC Berkeley’s Greater Good Science Center, yang menggunakan penelitian ilmiah untuk mempromosikan kehidupan yang lebih bahagia. Pergi ke sumber. Ucapkan terima kasih kepada orang-orang yang membuat perbedaan dan menyebarkan cerita tentang mereka yang membantu. Misalnya, jika Anda membaca berita tentang seseorang yang secara sukarela mengirimkan pasokan kepada orang-orang sakit di komunitas Anda, poskan di media sosial. Anda juga dapat mengirim email atau menelepon untuk mengucapkan terima kasih secara pribadi.

Perlihatkan belas kasihan kepada orang-orang dari daerah yang terkena dampak dan hindari menyebarkan kesalahan
Gambar berjudul Help Reduce Racism Step 5

Beberapa orang bereaksi terhadap wabah penyakit, termasuk coronavirus, dengan menyebarkan ketakutan dan stigma tentang kelompok orang tertentu. Pusat Sumber yang Dapat Dipercaya untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Institut kesehatan publik utama untuk AS, dijalankan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Pergi ke sumber Membantu menghentikan stigma dan diskriminasi dengan menunjukkan dukungan Anda kepada orang-orang dari daerah yang paling terkena dampak virus. Pelajari fakta tentang bagaimana virus disebarkan dan bagikan informasi itu dengan orang lain. Sumber Majalah Jurnal Baik yang Dipercaya diterbitkan oleh UC Berkeley’s Greater Good Science Center, yang menggunakan penelitian ilmiah untuk mempromosikan kehidupan yang lebih bahagia. Pergi ke sumber Jangan menjauhi orang-orang keturunan Asia di komunitas Anda hanya karena wabah saat ini berasal dari China, dan angkat bicara jika Anda melihat orang lain melakukannya. Virus corona tidak membeda-bedakan berdasarkan ras, etnis, atau negara asal seseorang.

Advokasi untuk praktik keselamatan yang baik di tempat kerja dan sekolah.

Gambar berjudul Innovate Step 5

Organisasi di komunitas Anda dapat memainkan peran besar dalam melindungi masyarakat umum
. Bahkan jika Anda tidak bertanggung jawab, jangan ragu untuk berbicara jika Anda memiliki ide tentang bagaimana sekolah, tempat kerja, atau organisasi lain dapat membantu. Sumber penelitian Misalnya, jika Anda berada di sekolah menengah, Anda dapat berbicara dengan guru, administrator sekolah, atau pejabat pemerintah siswa tentang memasang poster berisi informasi tentang praktik mencuci tangan yang baik. Di tempat kerja, Anda dapat menyampaikan pesan kesiapsiagaan di tempat kerja dari organisasi seperti WHO dan CDC kepada penyelia Anda. Sumber yang Dapat Dipercaya oleh Organisasi Kesehatan Dunia, Informasi dan berita kesehatan yang disediakan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, Ke sumber

Mencegah Penyebaran Penyakit

Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air hangat.

Gambar berjudul Have Good Hygiene (Girls) Step 5

Mencuci tangan adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari COVID-19. Cuci tangan Anda setiap kali Anda berinteraksi dengan orang lain, menyentuh permukaan di tempat umum, pergi ke kamar mandi, menyiapkan atau menangani makanan, atau batuk atau meniup hidung Anda. Cuci minimal 20 detik dengan sabun dan air, dan pastikan untuk mencuci semua permukaan tangan Anda. Pusat Sumber yang Dapat Dipercaya untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Institut kesehatan publik utama untuk AS, dijalankan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Pergi ke sumber Jika Anda tidak memiliki akses ke sabun dan air, gosok tangan Anda secara menyeluruh dengan pembersih tangan yang setidaknya 60% alkohol dan biarkan mengering.

Tutup hidung dan mulut saat batuk atau bersin.

Gambar berjudul

Ahli kesehatan percaya bahwa coronavirus menyebar ketika orang menghirup tetesan cairan dari mulut dan hidung orang lain. Bahkan jika Anda tidak mengira Anda memiliki virus, berikan contoh yang baik dan lindungi orang lain dengan mempraktikkan kebersihan pernapasan yang baik. Tutupi hidung dan mulut Anda dengan tisu atau lekukan siku saat Anda batuk atau bersin. Pusat Sumber yang Dapat Dipercaya untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Institut kesehatan publik utama untuk AS, dijalankan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Pergi ke sumber Jika Anda menggunakan tisu, segera buang di tempat sampah yang sudah berjejer dan cuci tangan dengan sabun. dan air. Jangan batuk atau bersin ke tangan Anda jika Anda bisa menghindarinya. Jika Anda menyentuh permukaan atau orang lain setelah melakukan ini, Anda dapat menyebarkan penyakit.

Berhenti menyentuh wajah Anda.

Gambar berjudul Menghindari Flu di Musim Dingin Langkah 4

Menyentuh wajah Anda meningkatkan kemungkinan infeksi. Cobalah letakkan tangan Anda di tempat lain jika Anda melihat diri Anda meraih wajah Anda.

Bersihkan permukaan sentuhan tinggi di rumah atau tempat kerja Anda.

Gambar berjudul Menghindari Flu di Musim Dingin Langkah 8

Orang bisa sakit jika menyentuh permukaan yang terkontaminasi oleh virus corona. Anda dapat membantu melindungi diri sendiri dan orang lain dengan secara teratur mendisinfeksi permukaan yang sering bersentuhan dengan tangan orang, seperti gagang pintu, sakelar lampu, dan penghitung. Pusat Sumber yang Dapat Dipercaya untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Institut kesehatan publik utama untuk AS, dijalankan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Sumber: Gunakan desinfektan seperti isopropil alkohol (konsentrasi setidaknya 70%), pemutih rumah tangga, atau Lysol. Anda dapat menemukan daftar lengkap desinfektan yang disetujui oleh EPA untuk membunuh virus corona di sini: https://www.epa.gov/pesticide-registration/list-n-disinfectants-use-against-sars-cov-2. Kenakan sarung tangan sekali pakai saat membersihkan permukaan. Buang sarung tangan Anda dan bahan pembersih apa pun, seperti desinfektan tisu atau handuk kertas, saat Anda selesai. Baca instruksi pada solusi disinfektan Anda dengan hati-hati sehingga Anda tahu bagaimana menggunakannya dengan aman dan efektif. Sebagian besar disinfektan harus tetap di permukaan selama 3-4 menit sebelum Anda bilas atau bersihkan agar berfungsi dengan baik.

Hindari jabat tangan, pelukan, dan kontak fisik dekat lainnya di depan umum.

Gambar berjudul Avoid Influences of Racism and Racist People Step 9

Bahkan jika Anda tidak berpikir Anda sakit, Anda dapat membantu melindungi orang lain dan diri Anda sendiri dengan berlatih menjaga jarak sosial. Jangan berjabat tangan atau memeluk orang, dan cobalah untuk tetap sejauh 6 kaki (1,8 m) dari orang lain sebanyak mungkin di tempat umum. Sumber penelitian Sangat penting untuk menjaga jarak dari orang lain jika Anda atau orang lain tersebut memiliki gejala seperti batuk atau demam.

Tetap di rumah jika Anda sakit.

Jika Anda merasa sakit, lindungi orang lain dengan menghindari kontak sebanyak mungkin. Tetap di rumah kecuali Anda harus mencari perawatan medis, dan hindari menggunakan angkutan umum jika memungkinkan. Jika Anda harus pergi ke dokter, hubungi mereka untuk memberi tahu mereka jika Anda memiliki gejala seperti demam atau batuk. Sumber yang Dapat Dipercaya Organisasi Kesehatan Dunia Informasi dan berita kesehatan yang disediakan oleh Organisasi Kesehatan Dunia Ke sumber Jika Anda curiga Anda memiliki virus corona atau telah terpapar pada seseorang yang menderita penyakit tersebut, segera hubungi dokter Anda. Mereka akan memberi tahu Anda tentang apakah Anda perlu datang untuk pengujian atau karantina sendiri. Jika Anda perlu berada di dekat orang lain saat sakit, kenakan masker wajah. Pusat Sumber yang Dapat Dipercaya untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Lembaga kesehatan masyarakat utama untuk AS, dijalankan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Sumber Jika masker tidak tersedia karena kekurangan lokal, Anda dapat berimprovisasi dengan membungkus syal atau bandana. di sekitar hidung dan mulut Anda.

Ambil tindakan pencegahan ekstra saat merawat orang yang dicintai yang sakit.

Gambar berjudul

Buat mereka tetap terisolasi dari anggota keluarga sebanyak mungkin, dan simpan setiap anggota keluarga di rumah. Cuci tangan Anda lebih sering. Isolasikan orang sakit sebanyak mungkin. Jika mereka merasa kesepian, dorong mereka untuk mengirim pesan teks, panggilan, atau video dengan anggota keluarga alih-alih berbicara langsung. Tidak ada seorang pun di keluarga Anda yang boleh pacaran jika ada anggota keluarga yang mencurigai coronavirus. Alih-alih, minta tetangga untuk mengambil persediaan untuk Anda.

Ikuti saran dari pejabat kesehatan masyarakat dan dokter Anda.

Gambar berjudul Stay Calm When Things Chaotic Step 2

Pejabat kesehatan masyarakat menerapkan langkah-langkah khusus di seluruh dunia untuk membantu mengendalikan virus. Pusat Sumber yang Dapat Dipercaya untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Institut kesehatan publik utama untuk AS, dijalankan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Sumber Jika Anda menerima instruksi dari dokter, departemen kesehatan masyarakat setempat, sekolah, atau tempat kerja tentang cara melindungi diri sendiri dan komunitas Anda, lakukan yang terbaik untuk mematuhinya. Ini akan membantu menjaga Anda, keluarga Anda, dan anggota komunitas Anda yang paling rentan. Misalnya, beberapa komunitas menyarankan orang untuk menghindari acara publik yang besar atau tinggal di rumah sebanyak mungkin. Jika ini benar di mana Anda tinggal, hindari keluar kecuali Anda harus.

Sumber: Wikihow

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com