Cara Menghindari Gangguan Saat Belajar

Kategori: Artikel Pilihan, Gangguan Kelas

Anda tahu Anda benar-benar ingin mendapatkan nilai bagus. Orang tua Anda telah menekan, atau Anda berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukan yang lebih baik. Tapi Anda terus terganggu! Jika Anda bekerja untuk menemukan pola pikir yang terfokus, menetapkan jadwal belajar, dan memilih tempat yang tepat untuk belajar, Anda dapat memotong gangguan yang Anda kendalikan dan meminimalkan yang tidak dapat Anda hentikan sepenuhnya.

Menemukan Pola Pikir yang Berfokus

Jaga diri Anda di jalur dengan teknik “di sini sekarang”.

Gambar berjudul Hindari Gangguan Saat Mempelajari Langkah 1

Setiap kali Anda merasa perhatian Anda mulai berkeliaran, berhenti dan katakan pada diri Anda untuk “berada di sini sekarang.” Anda mungkin harus melakukan ini beberapa kali, tetapi Anda akan dengan lembut mengingatkan diri sendiri bahwa Anda ingin fokus pada tugas yang ada. Jika Anda melakukan ini secara konsisten, Anda akan menemukan bahwa Anda secara bertahap menghabiskan lebih sedikit dan semakin sedikit waktu terganggu.

Singkirkan gangguan tertentu saat Anda melihatnya.

Gambar berjudul Menghindari Gangguan Saat Mempelajari Langkah 2

Katakanlah Anda mencoba belajar di perpustakaan dan Anda terus terganggu oleh seseorang yang mengirim SMS. Perhatikan gangguan khusus ini kemudian katakan pada diri sendiri Anda akan mengatasinya. Lain kali Anda melihat itu terjadi, Anda sendiri tidak akan melihatnya. Terus lakukan ini setiap kali gangguan muncul, dan akhirnya Anda tidak akan lagi menyadarinya.

Istirahatkan dirimu dengan khawatir.

Gambar berjudul Menghindari Gangguan Saat Mempelajari Langkah 3

Hidup bisa menjadi sangat sibuk, jadi tidak mengherankan jika Anda merasa terganggu karena belajar dengan memikirkan hal lain. Daripada bertindak seperti semua kebutuhan lain itu tidak ada, berikan diri Anda jalan keluar. Luangkan 5 menit untuk memikirkan segala sesuatu yang ada di piring Anda, tetapi kemudian katakan pada diri sendiri saatnya untuk fokus pada tugas utama untuk saat ini: belajar.

Prioritaskan studi Anda dengan menetapkan tujuan utama.

Gambar berjudul Avoid Distractions While Studying Step 4

Saat ujian akan datang, mudah untuk berpikir Anda perlu mempelajari semuanya. Memecah hal-hal dan menetapkan hanya satu tujuan utama membuat hal-hal lebih mudah dikelola dan Anda tidak akan terlalu terganggu. Misalnya, jika Anda memiliki ujian biologi yang mencakup tiga bab, Anda tidak perlu menjejalkan semuanya menjadi satu sesi belajar. Coba fokus dulu pada bagian-bagian yang membuat Anda kesulitan, seperti subbagian pada siklus Krebs. Coba juga buat catatan dan kartu flash karena ini membantu.

Keluar dari jaringan.

Gambar berjudul Menghindari Gangguan Saat Belajar Langkah 5

Mengirim SMS, media sosial, panggilan, dan gangguan lain yang datang dari perangkat elektronik kami adalah beberapa hambatan terbesar untuk tetap fokus saat belajar. Untungnya, perbaikannya mudah dan sepenuhnya dalam kendali Anda. Cabut diri Anda! Matikan pemberitahuan di perangkat Anda. Lebih baik lagi, matikan mereka sepenuhnya. Jangan menerima panggilan atau SMS. Matikan telepon Anda jika Anda bisa, atau paling tidak diamkan dan matikan. Jika Anda tidak dapat menghentikan gangguan ini, lihatlah ke aplikasi atau plugin browser yang dapat memblokir media sosial, situs web tertentu, atau outlet spesifik lainnya yang menarik Anda dari belajar.

Bekerja dengan tingkat energi Anda.

Gambar berjudul Avoid Distractions While Studying Step 6

Wajar jika ingin menunda-nunda dan menunda tugas yang paling sulit atau tidak menyenangkan. Tingkat energi Anda pada awal sesi studi akan lebih tinggi, jadi sebenarnya yang terbaik adalah memulai dengan hal-hal yang lebih sulit. Tunda saja tugas yang lebih mudah. Ini akan membuat fokus Anda tetap tajam saat Anda paling membutuhkannya.

Istirahat sebentar belajar sekarang dan kemudian.

Gambar berjudul Avoid Distractions While Studying Step 7

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi menjauh dari studi Anda sekarang dan kemudian sebenarnya bisa lebih bermanfaat daripada mencoba membajak semua hal tanpa berhenti. Sekitar satu jam sekali, bangun dan istirahat sejenak sekitar 5 menit. Ini membantu menyegarkan Anda sehingga Anda bisa tetap fokus ketika kembali belajar. Bergerak sedikit, seperti berjalan-jalan sebentar, akan sangat bermanfaat.

Jangan mencoba melakukan banyak tugas.

Gambar berjudul Avoid Distractions While Studying Step 8

Beberapa orang membayangkan bahwa mengerjakan beberapa hal sekaligus berarti Anda dapat bekerja lebih cepat. Mencoba melakukan banyak tugas, seperti mengerjakan pekerjaan rumah sambil menonton TV atau berbelanja online, akan menyebabkan Anda kehilangan fokus. Alih-alih berkonsentrasi pada satu tugas pada satu waktu.

Menggunakan Jadwal Studi

Tetapkan jadwal studi.

Gambar berjudul Avoid Distractions While Studying Step 9

Saat Anda memiliki banyak kelas atau hal-hal untuk dipelajari, sepertinya sulit untuk melewati semuanya. Beri diri Anda jadwal di mana Anda menetapkan waktu tertentu untuk mempelajari mata pelajaran tertentu. Ini membuat belajar tampak tidak terlalu berlebihan, membantu Anda tetap pada tugas. Misalnya, Anda mungkin memutuskan untuk belajar biologi selama satu jam pada Senin malam, diikuti oleh satu jam bahasa Inggris. Kemudian, pada hari Selasa sore, Anda belajar Matematika selama dua jam. Pertahankan jadwal Anda, tetapi tetap fleksibel saat dibutuhkan. Misalnya, jika Anda memiliki ujian biologi yang akan datang pada hari Selasa, Anda dapat belajar Biologi selama dua jam pada Senin malam, dan menunda Bahasa Inggris untuk hari Selasa. Jika Anda belajar di sekitar orang lain, poskan jadwal Anda sehingga mereka akan tahu kapan itu tidak mengganggu Anda.

Ubah subjek setiap dua jam.

Gambar berjudul Menghindari Gangguan Saat Belajar Langkah 10

Variasi kecil membuat Anda segar dan fokus. Jika Anda mencoba mempelajari satu hal terlalu lama, tingkat energi dan rentang perhatian Anda akan menurun. Ganti segalanya untuk memerangi ini. Misalnya, setelah dua jam Matematika, istirahat sejenak lalu beralih ke belajar bahasa Inggris.

Berikan gangguan Anda sebagai hadiah.

Gambar berjudul Hindari Gangguan Saat Mempelajari Langkah 11

Gangguan dapat benar-benar digunakan dengan cara yang positif, dan insentif untuk membantu Anda belajar. Katakanlah Anda perlu belajar Geometri selama satu jam tetapi terus terganggu oleh video kucing lucu. Katakan pada diri sendiri bahwa jika Anda melewati jam belajar tanpa terganggu, maka Anda akan membiarkan diri Anda menonton semua video kucing yang Anda inginkan.

Menyiapkan Ruang Belajar Anda

Temukan tempat yang membuat Anda ingin belajar.

Gambar berjudul Hindari Gangguan Saat Mempelajari Langkah 12

Jika buku dan keseriusan perpustakaan membuat Anda berminat untuk fokus pada Trigonometri, lakukan saja. Jika kursi dan kopi yang nyaman di kafe lokal adalah apa yang Anda butuhkan untuk membaca bahasa Inggris, pergilah ke sana. Yang paling penting adalah bahwa lokasi memotivasi Anda untuk belajar. Kebanyakan orang menyukai tempat yang tidak terlalu dingin atau terlalu hangat. Ruang belajar tidak boleh berisik. Beberapa orang lebih suka tempat yang benar-benar tenang, yang lain menyukai sedikit kebisingan latar belakang. Jika Anda sering terganggu dengan belajar, pilih tempat duduk yang menghadap ke dinding daripada jendela, lorong, atau tempat duduk lainnya.

Biarkan orang lain tahu jika Anda belajar di rumah.

Gambar berjudul Avoid Distractions While Studying Step 13

Letakkan tanda di pintu Anda yang membuat orang lain tahu Anda sedang belajar. Ini akan menjaga mereka dari mengganggu Anda. Anda juga dapat mengirim pesan kepada teman, memberi tahu mereka saat Anda belajar, dan meminta mereka untuk tidak mengganggu Anda selama waktu itu.

Gunakan musik hanya jika Anda yakin itu membantu Anda tetap fokus.

Gambar berjudul Hindari Gangguan Saat Mempelajari Langkah 14

Studi tentang apakah musik membantu Anda fokus saat belajar dicampur. Jika Anda ingin mendengarkan musik membuat Anda tetap bersemangat dan fokus belajar, Anda dapat menggunakannya. Ingatlah beberapa hal: Namun, musiknya harus cukup hening. Pilih musik yang tidak memiliki kata-kata sehingga Anda tidak akan terganggu. Pertimbangkan mendengarkan trek “derau putih” untuk derau latar daripada musik.

Sumber: Wikihow

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com