Cara Memiliki Kesabaran

Petunjuk

Memahami pemicu

Pahami apa yang memicu ketidaksabaran dalam diri Anda. Saat Anda merasa tidak sabar, perhatikan apa yang terjadi sesaat sebelum Anda kehilangannya.

Menangkal pemicu

Atasi pemicu Anda dengan sesuatu yang menenangkan seperti menghitung hingga 10 atau berjalan pergi.

Visualisasikan

Visualisasikan bagaimana Anda akan bertindak saat lain kali Anda merasa tidak sabar. Latih apa yang akan Anda lakukan dan katakan.

Tetapkan tujuan

Tetapkan tujuan yang masuk akal untuk diri Anda sendiri. Bersabarlah selama satu jam dan kemudian, pada akhirnya, untuk periode waktu yang lebih lama.

  • TIP: Olahraga teratur dapat membantu Anda melepaskan ketegangan dan menjaga keseimbangan.

Latih pernapasan

Latihan pernapasan dalam sehingga Anda bisa menenangkan diri kapan saja. Ambil napas dalam-dalam, tahan, lalu buang napas perlahan.

Perlambat

Perlambat dan jangan berharap hal-hal terjadi segera.

  • FAKTA: Tahukah Anda? Ungkapan “Semua hal baik datang kepada mereka yang menunggu” berasal dari puisi Henry Wadsworth Longfellow, “The Student’s Tale.”

Anda Akan Membutuhkan

  • Kesadaran / Kepekaan
  • Tujuan Akhir
  • Praktek
  • Latihan (opsional)

Sumber: Howcast

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com