Cara Membantu Anggota Keluarga Autistik Mengatasi Karantina Rumah

Kategori: Mendukung Orang Autis, Penyakit Menular

Hidup di bawah karantina selama wabah tidak mudah. Gangguan rutin dan kemungkinan penyakit serius dapat membuatnya menjadi sangat stres bagi orang yang dicintai autistik. Dengan kesabaran, pemikiran, dan empati, Anda dapat membuat situasi yang sulit menjadi sedikit lebih mudah.

Menjelaskan Karantina

Jelaskan mengapa keluarga itu dikarantina.

Gambar berjudul Teen Boy Encourages Little Brother.png

Berikan penjelasan sesuai usia dan kemampuan tentang apa yang terjadi. Menerima aturan karantina lebih mudah jika mereka mengerti mengapa itu penting. “Ada penyakit parah yang beredar sekarang. Para dokter mengatakan itu baik bagi semua orang untuk tinggal di rumah sebentar untuk membantu menghentikan penyebaran penyakit.” “Sekolah telah ditutup untuk membantu melindungi semua orang dari penyakit. Untuk menjaga keluarga dan komunitas kita tetap aman, kita semua tinggal di rumah, kecuali ketika Ayah melakukan belanjaan sendiri.”

Tekankan cara keluarga dapat mengurangi risiko dan tetap sehat.

Gambar berjudul Washing Hands 1.png

Banyak orang autis rentan terhadap kecemasan, dan wabah penyakit menakutkan. Anda dapat meredakan kekhawatiran mereka dengan berfokus pada apa yang dapat mereka dan keluarga lainnya lakukan untuk mengurangi risiko. Bicara tentang bagaimana semua orang dapat: Tutupi batuk dan bersin menggunakan siku atau tisu Cuci tangan dengan seksama (sambil menghitung perlahan sampai 20 atau menyanyikan lagu paduan suara lagu favorit) Permukaan disinfektan yang sering disentuh Makan banyak buah dan sayuran Hindari keluar kecuali untuk beli persediaan atau jalan-jalan di lingkungan kerja. Jangan terlalu sering menyentuh wajah mereka

Dorong mereka untuk berbicara dengan Anda jika mereka memiliki pertanyaan atau perasaan yang ingin mereka bicarakan.

Gambar berjudul Concerned Young Woman Talks to Man.png

Wabah penyakit bisa membingungkan dan membuat stres, terutama jika orang yang Anda cintai adalah seorang anak. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ada di sini untuk mereka. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka pikirkan tentang bagian karantina yang paling sulit. Bicarakan tentang bagaimana keluarga dapat mengelola masalah-masalah ini bersama-sama.

Ingatkan mereka tentang sumber yang andal, jika perlu.

Gambar berjudul Tangan dan Telepon dengan Tanda Peringatan.png

Sementara remaja atau orang dewasa yang lebih mengerti mungkin tahu untuk tidak memercayai rumor atau sumber daring yang samar, banyak orang (autis atau tidak) mungkin menjadi mangsa informasi palsu dan ketakutan. Bicara tentang mengidentifikasi sumber yang dapat dipercaya dan mengingatkan mereka bahwa kadang-kadang orang bingung dan mengatakan hal-hal yang tidak benar.

Catat aturan karantina.

Gambar berjudul Pencil and Paper.png

Orang autis mungkin tidak dapat melacak aturan baru, terutama jika mereka masih muda atau pelupa. Tulis aturan dan letakkan daftar di tempat yang mudah dilihat (seperti di kamar mereka atau di dinding dekat pintu). Contoh aturan mungkin termasuk: Cuci tangan Anda segera ketika Anda masuk. Jangan mendekati siapa pun yang tidak tinggal di rumah kami. Tinggalkan seseorang sendirian jika mereka berkata, “Aku butuh waktu sendirian.” Cobalah untuk berlatih menjauhkan tangan dari wajah Anda.

Berbicara Tentang Karantina

Lakukan yang terbaik untuk tetap tenang ketika berbicara dengan anak-anak tentang karantina dan wabah.

Gambar berjudul Dad Talks to Daughter with Down Syndrome.png

Terutama jika orang autis masih muda atau rentan terhadap emosi yang kuat, ada baiknya berbicara dengan mereka saat Anda tenang. Ini membantu mereka merasa tenang juga. Tidak apa-apa untuk memberi label perasaan Anda, seperti mengatakan “Saya sedikit sedih” atau “Saya khawatir tentang Nenek juga.” Anda tidak harus menyembunyikan emosi terburuk Anda. Cukup ungkapkan saat anak-anak tidak ada di kamar.

Menawarkan bantuan praktis kepada orang dewasa autistik.

Gambar berjudul Woman and Person with Dwarfism Talk.png

Stres bisa sangat sulit untuk autistik, sehingga mungkin lebih sulit bagi mereka untuk mengelola tanggung jawab mereka. Lihat apakah Anda dapat membantu mereka mengurus apa yang perlu dilakukan. Tawarkan untuk berbelanja dan memasok bahan makanan. Mengatasi kerumunan orang, merek-merek terkenal yang terjual habis, dan perubahan lain di toko bisa membuat kewalahan bagi orang autis. Tanyakan apakah mereka ingin membantu mengatur jadwal. Anggota keluarga Anda mungkin perlu membatalkan janji dan membuat revisi jadwal lainnya. Mereka mungkin merasa kewalahan
. Tawarkan untuk membicarakannya dengan mereka atau melakukan beberapa tugas (seperti melakukan panggilan telepon) untuk mereka.

Validasi perasaan mereka

Gambar berjudul Husbands Comforting Each Other.png

saat mereka menyatakan ketidakbahagiaan tentang karantina. Rutinitas terganggu, acara menyenangkan dibatalkan, orang berisiko — ini tidak mudah bagi siapa pun. Ini bisa sangat sulit bagi orang autis yang mengandalkan rutinitas. Mengakui perasaan orang yang Anda cintai dapat membantu mereka memprosesnya. “Aku tahu itu sulit, tidak bisa mengikuti rutinitasmu dan tidak tahu kapan semuanya akan kembali normal. Ini adalah situasi yang penuh tekanan.” “Tentu saja kamu kecewa. Aku tahu betapa kamu sangat menantikan musikal itu, dan baunya itu harus dibatalkan.” “Kedengarannya kamu benar-benar ketinggalan terapi wicara. Aku tahu kamu bersenang-senang di sana. Aku yakin mereka juga merindukanmu! Kami akan kembali segera setelah aman untuk menghabiskan waktu di depan umum.” “Aku tahu kamu benar-benar khawatir tentang Kakek. Aku juga khawatir tentang dia. Haruskah kita melakukan sesuatu yang istimewa untuknya?”

Berikan pemeriksaan realitas jika kecemasan mereka mendapatkan yang terbaik dari mereka.

Gambar berjudul Dad Consoles Adoptive Daughter.png

Jika orang yang Anda cintai bergumul dengan kecemasan, terkadang mereka mulai berputar. Anda bisa memberi mereka kenyamanan dan pemeriksaan realitas. Bantu mengingatkan mereka tentang cara-cara keluarga Anda menangani krisis. “Bahkan jika seseorang dalam keluarga itu sakit, mereka mungkin akan menjadi lebih baik. Hampir semua orang yang sembuh penyakitnya.” “Kami punya rencana untuk apa yang terjadi jika seseorang jatuh sakit. Kami akan membawa makanan ke kamar mereka dan menunjuk kamar mandi hanya untuk orang sakit. Dan kami akan melakukan obrolan video dan panggilan telepon sehingga tidak ada yang akan merasa terlalu kesepian.” “Kami melakukan pekerjaan yang sangat baik tinggal di rumah. Hanya Mom yang keluar di tempat umum, dan dia membersihkan dan mencuci tangannya satu ton ketika dia pulang. Itu akan membuat kita tetap aman, sehingga kemungkinan penyakit tidak akan sampai ke kita . ” “Tidak, kamu tidak buruk untuk menyentuh wajahmu kadang-kadang. Kebiasaan sulit dihilangkan. Kamu tidak akan menjadi 100% sempurna segera. Bahkan melakukannya 50% lebih sedikit, atau berhenti tepat setelah kamu mulai, jauh lebih baik Tetap saja meletakkan tangan Anda di kalung Anda saja. ”

Periksa mereka dari waktu ke waktu.

Gambar berjudul Twin Siblings Chatting Happily.png

Menangani karantina bisa jadi sulit, baik dalam periode transisi dan dalam jangka panjang. Terkadang kekasih Anda akan mengalami kesulitan. Merupakan ide bagus untuk berbicara dengan mereka sesekali untuk melihat bagaimana perasaan mereka dan apa yang bisa membantu jika mereka berjuang. “Apakah sekarang waktu yang tepat untuk berbicara?” “Apa bagian tersulit dari ini sekarang?” “Apa yang dapat Anda pikirkan yang akan membuat ini lebih mudah?”

Mendorong Kebiasaan Sehat

Cobalah untuk mengikuti akhir pekan biasa atau rutin liburan rumah sambil tinggal di rumah.

Gambar berjudul Chore Chart 1.png

Semakin akrab dan dapat diprediksi rasanya, semakin mudah bagi orang yang Anda kasihi. Cobalah untuk memiliki waktu makan dan acara berulang (seperti sesi homeschool) terjadi pada waktu yang hampir sama setiap hari. Jadwal gambar dapat membantu penderita autis Anda memvisualisasikan seperti apa hari itu nantinya. Ini sangat berguna jika mereka memiliki pekerjaan rumah atau homeschool yang harus dikelola.

Coba periksa bahwa mereka masih menyelesaikan tugas penting mereka, terutama saat karantina dimulai.

Gambar berjudul Young Woman Forgot to Eat.png

Antara disfungsi eksekutif dan masalah intersepsi, orang yang Anda cintai mungkin berhenti melakukan hal-hal yang perlu mereka lakukan. Anda dapat memberi pengingat dan membantu mereka membangun rutinitas yang solid. Berikan pengingat lembut untuk makan, minum, dan istirahat di kamar mandi jika perlu. Tulis jadwal kelas online siswa autis di selembar kertas dan tempelkan di dinding. Bantu mereka mengatur alarm untuk mengingatkan mereka agar menghadiri kelas, terutama jika mereka cenderung kehilangan waktu. Coba cek sebelum kelas seharusnya mulai untuk memastikan mereka tahu saatnya kelas.

Bawa pulang beberapa aktivitas dari jalur belanja terbaru Anda.

Gambar berjudul Various Toys.png

Jika Anda perlu pergi ke toko umum untuk persediaan, cobalah memilih beberapa kegiatan untuk membuat orang yang Anda cintai sibuk. Cari hal-hal yang sesuai dengan usia, minat, dan keterampilan motorik mereka
. Mungkin menyenangkan untuk dibawa pulang: Perlengkapan kerajinan Lego Teka-teki dan permainan papan Buku mewarnai dan buku stiker Perlengkapan seni Benda baru untuk ditambahkan ke koleksi Balon

Dorong minat khusus dan kesehatan yang sehat.

Gambar berjudul Autistic Bald Man Stimming.png

Di antara perubahan dalam rutinitas dan rasa takut akan penyakit serius, orang yang Anda cintai berada di bawah tekanan tambahan. Stimming dan minat khusus dapat membantu mereka mengatur diri sendiri, jadi ini adalah kegiatan yang baik untuk mereka. Dorong penggunaan barang-barang seperti selimut berbobot, mainan gelisah, dan benda-benda kenyamanan. Jika mereka tampak malu-malu mencari orang lain, beri mereka senyuman atau katakan secara eksplisit bahwa tidak apa-apa. Bantu mereka menemukan proyek yang berkaitan dengan minat khusus mereka. Ini bisa membuat mereka sibuk dan senang untuk sementara waktu.

Manfaatkan kekuatan waktu henti.

Gambar berjudul Parent Relaxes While Autistic Child Stims.png

Orang autis cenderung membutuhkan waktu tenang ekstra untuk bersantai di siang hari. Orang tua mungkin memutuskan untuk sedikit mengendurkan aturan di layar, meskipun terlalu banyak tidak sehat. Orang yang Anda cintai dapat mengambil manfaat dari kegiatan soliter seperti: Waktu yang dihabiskan dengan minat khusus (menulis, meneliti, membuat spreadsheet, dll.) Mengejar dan berpikir Mempelajari subjek favorit Mempelajari keterampilan yang selalu ingin mereka pelajari (kaligrafi, pengeditan video, origami, rajutan, musik, dll.) Buku audio atau buku digital dari perpustakaan Seni dan kerajinan Menulis surat Blogging atau jurnal Pembersihan kamar Mengatur file komputer Perbaikan rumah

Jadikan waktu untuk keluarga yang menyenangkan.

Gambar berjudul Girl Braids Hair of Friend with Down Syndrome.png

Karantina tidak mudah bagi siapa pun, dan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu membangkitkan semangat orang. Cobalah kegiatan keluarga seperti: Malam film rumahan Memanggang Seni dan kerajinan Permainan papan Perburuan harta karun Menari Dalam Ruangan “berkemah” Hopscotch dalam ruangan (menggunakan selotip) Memakai drama pendek Berdandan untuk “peragaan busana” Membaca untuk anak-anak Klub buku Berjalan-jalan bersama keluarga

Integrasikan sedikit waktu di luar rumah.

Gambar berjudul Child in Yard with Wall.png

Meskipun tidak baik untuk keluar di tempat umum selama waktu karantina, sedikit waktu di luar ruangan tetap aman untuk keluarga dan komunitas Anda. Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan stres ketika Anda kehabisan akal karena terjebak di dalam ruangan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk berhubungan dengan alam terbuka: Buka jendela dan keluar ruangan saat cuaca cerah. Nongkrong di halaman belakang jika Anda memilikinya. Berjalan-jalan di luar ruangan, tanpa menyentuh benda atau terlalu dekat dengan orang di luar keluarga.

Temukan cara untuk tetap berhubungan dengan teman luar dan orang yang dicintai.

Gambar berjudul Teen Girls Video Chatting.png

Obrolan video, panggilan telepon, dan email dapat membuat Anda tetap terhubung dengan orang-orang yang penting bagi Anda. Dorong anggota keluarga autis Anda untuk tetap berhubungan sebanyak yang mereka mau. Teman online juga teman sejati. Pesan mereka bisa baik untuk orang yang Anda cintai autis.

Biasakan memberi sedikit cinta ekstra pada anggota keluarga autis Anda.

Gambar berjudul Wives Cuddling 1.png

Karantina sangat memukul semua orang, dan orang-orang penyandang cacat cenderung merasa paling sulit. Tidak ada salahnya memberi mereka sedikit dukungan ekstra selama masa-masa sulit. Beri mereka pujian saat mereka melakukan sesuatu dengan baik. Biarkan mereka memberi tahu Anda tentang minat khusus mereka. Tawarkan pelukan atau kasih sayang jika terbuka untuk itu. Ingatkan mereka betapa Anda sangat mencintai mereka.

Jaga dirimu baik-baik, juga.

Gambar berjudul Person Relaxes with Pillow.png

Dikarantina tidak mudah bagi siapa pun. Anda tidak dapat menuangkan dari cangkir kosong, dan Anda tidak bisa menjadi penolong yang baik untuk orang yang Anda cintai autistik jika Anda belum meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Jaga kesehatan mental Anda dan pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, istirahat, dan makanan sehat. Orang autis dapat menjadi “spons emosional” dan mereka dapat menyerap kecemasan Anda. Jadi meluangkan waktu untuk bersantai dan menikmati diri sendiri adalah baik untuk Anda berdua. Ketika Anda stres, tanyakan pada diri sendiri, “Apa yang akan membantu saya merasa lebih baik sekarang?” Sebuah pelukan? Minuman hangat? Mandi? Lakukan apa yang akan membantu, dan nikmati.

Mencegah dan Menangani Masalah

Pantau kesejahteraan mereka untuk melihat gejala potensial.

 Gambar berjudul Girl Covers Cough.png

Orang autis mungkin kesulitan mengenali dan mengkomunikasikan gejala. Beberapa mungkin tidak tahu bagaimana membedakan antara ketidaknyamanan sementara normal dan tanda-tanda penyakit. Ketahui tanda-tanda umum penyakit yang sedang terjadi. Cari tanda-tanda penyakit yang halus, terutama pada seseorang yang tidak berbicara atau belum terlalu komunikatif. Kurang makan, mengantuk, lambat, sulit tidur, postur aneh, dan mudah marah bisa menjadi tanda bahwa mereka merasa tidak enak badan.

Dorong mereka untuk mencari waktu sunyi sendirian saat mereka membutuhkannya.

Gambar berjudul Cute Girl Reading 1.png

Waktu sendirian sering kali dapat mengurangi stres pada orang autis, jadi itu pilihan yang baik jika mereka mulai merasa tegang. Tentukan area yang tenang di mana mereka dapat mundur. Itu harus area lalu lintas rendah sehingga mereka cenderung tidak terganggu. Imbaulah anggota keluarga untuk mengatakan kapan mereka ingin sendirian dan untuk menghormati keinginan satu sama lain. Berikan penutup kuping, headphone peredam bising, dan musik hening untuk membantu meredam kebisingan latar belakang.

Bicaralah dengan semua anggota keluarga tentang pentingnya meninggalkan orang sendirian ketika mereka ingin sendirian.

Gambar berjudul Person in Blue Typing.png

Bagi banyak orang, wajar untuk mencari waktu sosial saat kesepian atau bosan. Ini adalah hal yang sehat asalkan mereka tidak mengganggu seseorang yang perlu sendirian saat ini. Tekankan pentingnya menghormati batasan. Dorong orang untuk bertanya, “Apakah sekarang saat yang tepat untuk mengobrol?” dan hargai jawaban yang jujur. Dorong orang-orang untuk mengatakannya jika mereka perlu sendirian dan ulangi jika perlu.

Jangan berlebihan melakukan homeschooling.

Gambar berjudul Pile of Books.png

Orang tua dan wali dapat berebut untuk mencoba memberikan pelajaran selama penutupan sekolah. Tetapi terlalu menekankan tentang sekolah tidak sehat untuk orang tua atau anak-anak. Semua orang mengalami kesulitan akhir-akhir ini, jadi jangan memaksakan hal-hal jika orang mendekati titik puncaknya. Berusahalah sebaik mungkin, dan lepaskan sebelum orang lain menaiki tembok. Berhenti setelah satu jam yang menyenangkan dari homeschooling lebih baik daripada mendorong terlalu keras dan memberikan siswa dan / atau guru gangguan. Tidak apa-apa jika homeschool hanya satu atau dua jam daripada satu hari penuh. Tidak apa-apa jika situs web melakukan sebagian besar pengajaran. Tidak apa-apa untuk melakukan kegiatan semi-pendidikan, seperti membaca buku bersama daripada melakukan masalah matematika. Beri tahu secara eksplisit penderita autis Anda bahwa manajemen stres lebih penting daripada sekolah saat ini. Jika mereka tidak tahan, istirahatlah. Ini sangat penting untuk diingat oleh orang tua atau pengasuh autis, karena mereka mungkin khawatir menjadi guru yang sempurna bagi anak-anak itu.

Jangan menganggap stres mereka secara pribadi.

Gambar berjudul Adult Listens to Angry Child.png

Tidak peduli betapa menakjubkannya anggota keluarga Anda, karantina akan membuat mereka stres. Ini benar-benar normal dan tidak berdampak buruk pada Anda. Ini hanya situasi yang sulit. Stres mungkin merupakan yang terburuk di awal dan dapat berkurang saat mereka terbiasa dengan rutinitas baru. Anda tidak harus selalu memperbaikinya saat sedang kesal. Terkadang Anda hanya bisa duduk dan mendengarkan. Di lain waktu, mereka mungkin ingin sendirian. Dan tidak apa-apa untuk menjauh jika Anda terlalu stres untuk membantu.

Tunjukkan kesabaran dan belas kasih ketika orang yang Anda cintai menunjukkan tanda-tanda stres.

Gambar berjudul Girl Comforts Sad Friend 1.png

Hidup di karantina bisa sangat merugikan, dan anggota keluarga Anda akan menyatakan stres dari waktu ke waktu. Lakukan yang terbaik untuk menunjukkan pengertian ketika ini terjadi. Stres dapat menyebabkan: Nyeri dan nyeri: Walaupun ini bisa terjadi pada siapa saja, autistik kemungkinan besar akan mengalami gejala fisik yang disebabkan oleh stres. (Sayangnya, ini bisa membuatnya tidak jelas apakah mereka melawan penyakit atau hanya stres.) Masalah sensorik yang memburuk: Sensitivitas sensorik mungkin menjadi meningkat. Kehancuran yang lebih sering: Kehancuran, sensory overload, dan shutdown mungkin terjadi lebih sering. Terkadang mereka perlu “menangis” atau bersembunyi untuk sementara waktu. Regresi sementara: Keterampilan yang kompleks dapat menjadi lebih sulit di bawah tekanan, sehingga mereka mungkin mengalami regresi ringan sementara. (Namun, hubungi dokter atau spesialis jika Anda menduga itu lebih serius.) Disfungsi eksekutif: Tetap terorganisir dan mengelola tugas dapat menjadi lebih sulit di bawah tekanan
. Mereka mungkin perlu bantuan dengan tugas yang biasanya bisa mereka tangani sendiri.

Sumber: Wikihow

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com